Grupos activos
La vida es movimiento y el movimiento es vida
¡Participe activamente en su proceso de recuperación!
La oferta de nuestra gimnasia de grupo le ofrece la oportunidad de mantenerse activo de forma regular bajo la supervisión de profesionales. Según el lema «La vida es movimiento y el movimiento es vida», animamos a nuestros pacientes a participar activamente en su proceso de recuperación. Como recompensa a los esfuerzos físicos, disfrutará a corto plazo de una sensación corporal positiva y un alivio de las molestias. Los participantes se benefician de la variedad de ejercicios que sirven de estímulo para un entrenamiento autónomo y regular.
Nuestra propuesta para grupos se adapta a los diferentes niveles de rendimiento y distintas molestias. De ello resulta la siguiente oferta:
Nuestros grupos activos
Opciones para todos
Entrenamiento del suelo pélvico
con Margret
| Se denomina suelo pélvico a las estructuras musculares formadas por 3 capas que cierran la pelvis por la parte inferior. En el sentido estricto, el suelo pélvico es la prolongación de los músculos abdominales. Mantiene activamente unido el anillo pélvico óseo y, por tanto, estabiliza la columna vertebral. Influye notablemente en la postura corporal, sostiene y mantiene los órganos pélvicos óptimamente alineados y, por último, pero no por ello menos importante, asegura la tensión necesaria de los músculos de los esfínteres. Y, además, ¡no es un grupo sólo para mujeres! |
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Fecha del curso: Precio del curso: |
| Por favor, inscríbase con antelación. Traiga ropa cómoda y una toalla. |
Entrenamiento de la columna vertebral
con Susanne
| Para disfrutar de una espalda sin dolor necesitamos movilidad, flexibilidad y fuerza. El entrenamiento es versátil con y sin máquina y se adapta a las capacidades de rendimiento de los participantes. Concentrados, pero con diversión, trabajamos en mejorar la postura y nos beneficiamos de una mayor sensación corporal. |
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Fecha del curso: Precio del curso: |
| Por favor, inscríbase con antelación. Traiga ropa cómoda y una toalla. |
Pilates
con Susanne
| Pilates es un concepto que se centra en el fortalecimiento de los músculos del torso. La mayoría de nuestros pacientes sufren de inestabilidad, lo que a la larga provoca un sobreesfuerzo que, a su vez, genera desgaste y, en última instancia, molestias en la columna vertebral, pero también en las extremidades. Mi experiencia personal con este método de entrenamiento fue tan convincente que ahora lo imparto yo misma en nuestra consulta. |
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Fecha del curso: Precio del curso: |
| Por favor, inscríbase con antelación. Traiga ropa cómoda y una toalla. |
Entrenamiento fascial
con Susanne y Michaela
| Las fascias necesitan estiramiento y movilidad al mismo tiempo. En el centro figura la flexibilidad de las fascias, que generalmente determinan en gran medida nuestras capacidades de movimiento. Los movimientos se realizan de forma dinámica y se mantienen en posturas. También trabajamos con rollos de fascias, que están desarrollados especialmente para trabajar esta estructura corporal en particular. Con el rollo de fascia original “Blackroll” y las pelotas, se aflojan las estructuras grandes y localizadas. Inmediatamente se percibe una sensación cálida y agradable, que surge de la mejora espontánea de la circulación sanguínea. |
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Fecha del curso: Precio del curso: |
| Por favor, inscríbase con antelación. Traiga ropa cómoda y una toalla. |
Taller de danza
con Michaela
| En esta clase se desarrollan coreografías de baile bajo el lema: «Todo es más fácil con música». El enfoque es la diversión, la coordinación y la resistencia. |
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Fecha del curso: Precio del curso: |
| Por favor, inscríbase con antelación. Traiga ropa cómoda y una toalla. |
Yoga con Renate
El efecto curativo para cuerpo y mente
„La salud es riqueza. La paz interior es la felicidad.
El yoga muestra un camino“
Swami Vishnu-Devananda
Soy profesora de yoga acreditada por la asociación profesional BYV.
Desde joven me ha interesado el tema de la “curación”. Además de varios cursos de formación adicional, también soy terapeuta de reflexología (CH) y he recibido formación en psico-kinesiología.
Más allá de diversos métodos para mantener la salud, el yoga ha sido mi principal aliado desde los 20 años. Durante mis años de trabajo por cuenta propia como administradora de empresas de educación de adultos, también he realizado varios cursos de formación continua en diferentes estilos de yoga.
En mis cursos de formación continua me han interesado e influenciado especialmente el “yoga para dolencias especiales” y el “Vinyasa Flow”. Adicionalmente, asisto a cursos de meditación Vipassana desde 2012.
El yoga es un camino que lleva del cuerpo al ser. Puede aportar más claridad sobre uno mismo, más equilibrio entre cuerpo y mente, y la capacidad de experimentar más felicidad en la vida.
Por eso, el yoga es mi camino.
Nuestros grupos de Yoga
Opciones para todos
Yin Yoga
con Renate
| El Yin Yoga es un estilo de yoga muy tranquilo. Las posturas de yoga se mantienen durante varios minutos mientras se está sentado o tumbado y se estiran los músculos. Las posturas de Yin Yoga son especialmente profundas y se llega a un tejido conjuntivo (fascia) que rara vez se alcanza con otros estilos de yoga. De este modo, puedes liberar incluso las tensiones más profundas con el Yin Yoga. Al mismo tiempo, puede producirse una relajación muy profunda y una liberación del estrés. El Yin Yoga es adecuado para todos. |
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Nivel: |
| Si está interesado en el curso de yoga, póngase en contacto con Renate personalmente: Teléfono fijo: +34 922 953 758 Móvil: +34 683 153 745 WhatsApp: +49 1709 456 242 o por correo electrónico |
Vinyasa Flow / Power Yoga
con Renate
| En el Vinyasa Flow Yoga, se reúnen posturas de yoga muy efectivas (asanas) en secuencias y se combinan con una poderosa técnica de respiración (respiración Ujjayi). Experimentarás una experiencia fluida y creativa de movimiento y respiración. Esto mejora la postura y la alineación de la columna vertebral. Tu mente se centra en el momento, en el aquí y ahora. Te encontrarás completamente contigo mismo.
Aquí se aplica: sin sudor no hay precio, porque este estilo de yoga es muy exigente, pero también liberador. |
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Nivel: |
| Si está interesado en el curso de yoga, póngase en contacto con Renate personalmente: Teléfono fijo: +34 922 953 758 Móvil: +34 683 153 745 WhatsApp: +49 1709 456 242 o por correo electrónico |
Yin & Yang
con Renate
| En esta clase se ofrece una mezcla de elementos yin y yang. La clase comienza de forma tranquila, con posturas de yoga estáticas, y luego se enriquece con elementos yang, como los saludos al sol y las posturas de fortalecimiento. Después, el sistema nervioso se vuelve a calmar mediante posturas de Yin Yoga. |
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Nivel: |
| Si está interesado en el curso de yoga, póngase en contacto con Renate personalmente: Teléfono fijo: +34 922 953 758 Móvil: +34 683 153 745 WhatsApp: +49 1709 456 242 o por correo electrónico |
Hatha Yoga
con Renate
| El Hatha Yoga incluye una serie de posturas de yoga que fortalecen y alinean el cuerpo, los músculos y la mente.
Las posturas de yoga relajantes, lentas, fáciles de seguir y cambiantes, así como diversos ejercicios de respiración, forman parte de este estilo. |
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Nivel: |
| Si está interesado en el curso de yoga, póngase en contacto con Renate personalmente: Teléfono fijo: +34 922 953 758 Móvil: +34 683 153 745 WhatsApp: +49 1709 456 242 o por correo electrónico |