Aktivgruppen
Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben
Nehmen Sie aktiv an Ihrem Genesungsprozess teil!
Das Angebot unserer Gruppengymnastik gibt Ihnen die Möglichkeit regelmäßig unter professioneller Anleitung aktiv zu werden. Nach dem Motto „Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben“ werden unsere Patienten von uns angehalten, selbst und aktiv an ihrem Genesungsprozess teilzunehmen. Als Belohnung für die körperlichen Mühen stellt sich schon in absehbarer Zeit ein positives Körpergefühl und eine Linderung der Beschwerden ein. Die Teilnehmer profitieren von der Vielfalt der Übungen als Anregung für ein selbständiges und regelmäßiges Training.
Unser Gruppenangebot ist an die unterschiedlichen Leistungsstufen und Beschwerden angepasst, daraus ergibt sich folgendes Angebot:
Unsere Aktivgruppen
Für jeden das passende Angebot
Beckenbodentraining
mit Margret
| Als Beckenboden bezeichnet man Muskelstrukturen, die sich aus 3 Schichten zusammensetzen und das Becken nach unten hin abschliessen. Im eigentlichen Sinne ist der Beckenboden die Verlängerung der Bauchmuskulatur. Er hält den knöchernen Beckenring aktiv zusammen und stabilisiert dadurch die Wirbelsäule. Er hat grosse Einwirkung auf die Körperhaltung, er stützt und hält die Beckenorgane optimal ausgerichtet und sorgt nicht zuletzt für die nötige Spannung der Schliessmuskeln. Und ausserdem ist es nicht nur eine Gruppe für Frauen! |
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Kurstermin: Kurskosten: |
| Bitte melden Sie sich vorher an. Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. |
Wirbelsäulentraining
mit Susanne
| Für einen schmerzfreien Rücken brauchen wir Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft. Das Training ist vielseitig mit und ohne Gerät und wird an die Leistungsmöglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Konzentriert aber mit Spaß erarbeiten wir uns eine bessere Haltung und profitieren von einem verbesserten Körpergefühl. |
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Kurstermin: Kurskosten: |
| Bitte melden Sie sich vorher an. Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. |
Pilates
mit Susanne
| Pilates ist ein Konzept, in dem es vor allem um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur geht. Die meisten unserer Patienten leiden unter Instabilitäten. Diese können langfristig zu Überbeanspruchung und damit zu Verschleiß und Beschwerden der Wirbelsäule aber auch der Extremitäten führen. Meine persönliche Erfahrung mit dieser Trainingsmethode war derart überzeugend, dass ich es nun selbst bei uns in der Praxis unterrichte. |
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Kurstermin: Kurskosten: |
| Bitte melden Sie sich vorher an. Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. |
Faszientraining
mit Susanne und Michaela
| Faszien brauchen zugleich Dehnung und Mobilität. Dabei geht es im Kern um die Flexibiltät der Faszien, die unsere Bewegungsmöglichkeiten im Allgemeinen stark bestimmen. Bewegungen werden dynamisch oder in haltenden Positionen ausgeführt. Außerdem arbeiten wir mit Faszienrollen, die eigens für das Bearbeiten dieser besonderen Körperstruktur entwickelt wurden. Mit der original „Blackroll“ Faszienrolle sowie Bällen werden großflächige und lokale verklebte Strukturen gelöst. Zu merken ist umgehend ein warmes, wohliges Gefühl, das durch die spontan verbesserte Durchblutung entsteht. |
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Kurstermin: Kurskosten: |
| Bitte melden Sie sich vorher an. Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. |
Tanzworkout
mit Michaela
| Unter dem Motto: „Mit Musik geht alles leichter“ werden in dieser Stunde Tanzchoreografien erarbeitet. Hier steht Spass, Koordination und Ausdauer im Vordergrund. |
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Kurstermin: Kurskosten: |
| Bitte melden Sie sich vorher an. Bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. |